每天做好牙齿清洁，既可以避免牙周炎发生，还可以降低龋病的概率，拥有一口健康、坚固的牙齿，笑口常开，开心饮食。

　　牙齿对食物有自己的喜好

　　1、少吃甜食

　　小的时候家长就念叨要少吃糖果，甜食对牙齿不好，容易引发蛀牙。

　　2、太酸的食物对牙齿不好

　　太酸的食物，吃太多牙齿会发酸，对牙齿本质是有影响的，牙釉质可能会脱矿，容易形成龋洞。

　　3、精制食物不利于牙齿健康

　　一是因为精制食物经过一系列加工之后食物本身的硬度和韧度都消失了，所以牙齿的咀嚼强度降低，牙齿和颌骨得不到刺激，长时间硬度会变差。

　　二是因为精制食物残渣含糖量高，口腔里含糖量高会增加蛀牙概率。

　　牙齿喜欢富含膳食纤维的蔬菜

　　膳食纤维的蔬菜，提高牙齿的咀嚼强度，既可以起到清洁牙齿的作用，也可以刺激唾液分泌，提高牙齿的硬度和牢固度。

　　很典型的例子，日本人的饮食中软性食物偏多，所以日本人的牙齿总体是偏差一些的，很难接受偏硬的食物。

　　每天的饮食中增加膳食纤维食物的摄入，是有利于牙齿健康的。

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