我们都知道，饮食对牙齿健康是有一定影响的，小时候经常吃软糯的食物，不利于牙齿硬度的锻炼。长大之后的一些饮食习惯也会影响牙齿健康。

　　一天喝500毫升牛奶，牙疼的概率变大吗？

　　小时候喝牛奶有助于牙齿的生长发育，但是如果已经长牙的小朋友，尤其是大人，喝完牛奶之后建议漱口！

　　牛奶中含有蛋白质、糖类等物质，白天喝完之后要漱口，不要让奶渣残留在口内太长的时间。

　　都说喝牛奶有助于睡眠，已经刷牙的小伙伴，睡前又想喝杯牛奶，可以喝，但是要记得刷牙哦，不然就是无效刷牙了！晚上的细菌更加活跃，所以当你喝完牛奶直接睡觉时，就为细菌的滋生提供了良好的环境，悄悄伤害你的牙齿。

　　除此以外，部分人喝太多的牛奶也是容易上火的，如果有牙周问题的，那么这一天中牙龈可能会胀痛。

　　保护牙齿健康的食物

　　糖是牙齿龋坏的“祸根”，吃糖多会增加龋坏的几率，这是大家都知道的，但是你知道哪些食物可以起到保护牙齿健康的作用吗？

　　可以适量吃下香菇、洋葱、芥末，起到杀菌抑菌的作用。

　　1、香菇中所含的香菇多糖体具有抑菌作用。

　　2、洋葱中富含的硫化物具有很强的杀菌作用，可有效杀灭细菌。

　　3、芥末中含有异硫氰酸酯，可杀死口腔中的变形链球菌，而变形链球菌是龋病的主要致病菌。

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