天气太冷了，深夜好不容易躺在床上准备入睡，突然想起一件事——牙还没刷，要不要钻出被窝刷完牙再睡，还是干脆偷个懒明天再说。大部分人都会选择偷个懒，毕竟少刷一次牙也没什么大不了的。殊不知，一次次的偷懒和侥幸为日后的口腔问题埋下了健康隐患。

　　为什么要刷牙？

　　人为什么要刷牙？这个问题曾经困扰过无数不爱刷牙的小朋友。

　　其实刷牙是为了清理牙齿上的食物残渣，用物理的方式去除牙菌斑的形成。

　　因为牙菌斑，就是困扰大家的龋齿、牙龈发炎、牙周病及牙齿缺失等众多口腔问题的源头。

　　刷牙就是趁着牙菌斑形成之前，把牙菌斑扼杀在萌芽状态，而且刷牙是没有办法用漱口水来代替的。

　　但和刷牙相比，漱口水实在太过于温柔，远没有刷牙的简单粗暴来得有效。

　　如果不定期刷牙，细菌形成牙菌斑后，长期不清理的话，终会形成牙结石，进一步恶化成“牙周炎”，久而久之就会形成蛀牙（龋齿）。这些日积月累形成的牙齿问题，就不是刷牙能够解决的了。

　　一般来说，要去除菌斑只能通过机械性的措施物理去除，如刷牙、使用牙线等邻面清洁工具等。漱口水这些化学制剂通常只能起辅助作用。

　　睡前刷牙很重要吗？

　　在一天两次的刷牙中，睡前刷牙无疑是重要的那次，但也往往是容易被忽视的那次。

　　因为打工人一般晚上都很忙，要刷视频，要打游戏，要追剧，一不小心就忘记晚上要刷牙这件事。

　　估计有人要问，我饭后就刷牙行不行，为什么一定要等到睡前才能刷？

　　答案是，饭后刷牙不是不可以，而是对牙齿不太好。

　　牙齿的表面有一层由羟基磷灰石构成的牙釉质，当我们进食后，食物的酸性和食物残渣发酵的酸会使牙釉质脱矿，吃完饭以后立刻刷牙可能会导致牙釉质损耗。

　　所以好是吃完以后等一段时间，等唾液把酸性物质冲涮走，牙釉质再次硬化了之后再刷牙会更合适一些。

　　而睡前刷牙之所以特别重要，是因为当人处于闭口睡觉的状态时，口腔往往处于封闭、缺氧状态，非常有利于有害细菌滋生。

　　如果睡前偷懒不刷牙就睡觉，就错过了破坏牙菌斑与牙齿结合的黄金时间，相当于给了牙菌斑双倍的扩张时间，牢牢的定植在牙齿上。

　　听一句劝，晚上躺在床上突然想起自己没刷牙，好不要偷这个懒。因为睡前刷牙确实是保持口腔健康省钱的方式。

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