现在的人越来越爱美了，对外在形象的重视程度都很高，尤其对于脸蛋的要求更是严格，不容有瑕疵，然后很多人的五官皮肤精致，却被牙齿给“毁”了。

　　生活中大部分人的牙齿都存在着问题的，基本上一露出牙齿形象就因此降低了。而且很多人不是一开始牙齿就有问题的，而是生活中的一些饮食习惯导致的牙齿变“坏”。

　　你每天都想吃的东西，其实正在一步步“瓦解”你的牙齿！

　　1、柑橘类水果

　　这个季节正是吃橘子、橙子、柚子、柠檬的时候，因为富含维生素C，很多人都会觉得它们营养价值很高，这无可厚非。但也会因为因为酸度太大，侵蚀牙齿表面的牙釉质。

　　有实验对比了多种常见鲜果汁对牙齿的侵蚀程度，结果发现：柠檬和葡萄柚果汁对牙齿的伤害更大，尤其是里面含有大量柠檬酸，对于牙齿的侵蚀力，可能比可乐要高不少。

　　而橙汁相对来说，对牙釉质更温柔，很多橙汁还会添加有益牙齿坚固的维生素D和钙。所以建议吃完柑橘类水果，或者喝了鲜榨果汁后要及时漱口。

　　2、番茄酱

　　很多人吃完番茄酱之后，会发现牙齿有些发酸，这是因为番茄属于高度酸性的蔬果，在浓缩制成番茄酱以后，酸度更高了，所以不适合单独吃或者一次性吃太多。

　　建议吃番茄酱前先吃点蔬菜沙拉，帮助牙齿表面形成一个保护层。

　　3、腌菜、泡菜

　　在食物的腌制过程中，酸（多数情况下为醋）是不可缺少的，既能增添风味，同时也是损害牙釉质的真凶。

　　不过我们大多数人平时也不会频繁大量地吃腌制食品，但对于那些天天拿腌菜当零食的人，一定要格外注意了！

　　4、碳酸饮料

　　逢年过节，很多家庭聚餐时总少不了碳酸饮料，里面含有的酸和糖，都是让牙釉质害怕的成分。

　　即使是无糖的碳酸饮料中，也依然富含碳酸和磷酸，磷酸更是伤害牙釉质的“罪魁祸首”，长期大量饮用，甚至会使牙齿表面的矿物质被溶解，牙面变薄，变得脆弱和敏感。

　　因此不要长时间含在嘴里，可以用吸管喝饮料，减少与牙齿接触的时间，细菌产生酸的可能性也就越小。

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