甜食深受很多人的喜爱，但甜食通常含有大量糖分，摄入过多且不及时清理，就容易诱发蛀牙。

　　有的小伙伴可能会说：“吃完甜食，马上刷牙，不就可以了吗？”

　　相信许多人都会认同这个观点，但事实是，吃完甜食马上刷牙，反而容易导致牙齿机械性创伤！

　　大家或许会奇怪，既然牙冠这么坚硬，为什么还会怕糖分？

　　准确来说，牙冠怕的是酸性物质！我们口腔中有许多细菌，它们会分解糖分，并产生大量的酸性物质，导致牙冠表面变软。

　　所以我们刚吃完甜食，此时牙齿表面软化，马上刷牙，尤其是在使用硬毛牙刷或者用力过猛的情况下，反而会导致牙齿表面受损。

　　吃完甜食，什么时候刷牙才能保护牙齿？

　　吃完甜食后的正确护牙方法：

　　1、用清水或白开水漱口

　　这可以清除残留在牙齿表面的糖分和食物残渣，减少酸性物质的产生，还可以去除部分已产生的酸性物质，改善口腔环境。

　　2、喝凉白开水

　　喝白开水可以稀释口腔中的酸度，并促进唾液的分泌，中和酸性物质，加速恢复正常的pH值。

　　3、咀嚼无糖口香糖

　　一是可以促进唾液分泌，二是可以清洁牙齿表面，减少细菌的附着，也能起到改善口腔酸性环境的作用。

　　4、等待30分钟后再刷牙

　　吃完甜食后，至少等待30分钟再刷牙。因为在这段时间里，口腔会分泌唾液，而唾液中的矿物质会重新矿化牙釉质，让牙冠表面恢复硬度，之后再刷牙，就可以减少对牙齿造成机械性损害。

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